8 mars – Grattis alla kvinnor!

INTERNATIONELLA KVINNODAGEN!! 

Valets KvinnoKraft

Träffa kvinnorna som jobbar på Valet!
Renée Nilsson, Marie Gefvert, Alexandra Juel och Helené Furness. (vi har även manliga kollegor)

 

Är du kvinna och känner att du dricker för mycket? tar läkemedel? droger? socker?
Använder dig av spel eller sex på ett sätt som hindrar dig i ditt liv?

Att vara kvinna och ha ett beroende är ofta belagt med en stor skam och det kan hindra ifrån att be om hjälp.
Tveka inte – ring oss för ett kostnadsfritt samtal

031-424940

 

»» Första samtalet

Det finns biologiska skillnader mellan män och kvinnor som gör att samma mängd alkohol resulterar i olika etanolkoncentrationer i blodet.
Kvinnokroppen innehåller relativt sett en mindre mängd vatten än manskroppen vilket gör att alkoholkoncentrationen blir högre hos kvinnor. Det även vissa skillnader i mängden av det enzym som bryter ner alkohol i tarmen där kvinnor har färre enzym än män.
Till detta finns även studier som visar att alkohol gör större skada på olika organ i kvinnokroppen.

källa: Beroendemedicin, J.Frank & I. Nylander

– Jag är inte ensam – det är inte mitt fel!

– Den här helgen har gett mig bättre insikt om mig själv och vart jag kan vända mig.
Den har gett mig hopp!!

Renée Nilsson ansvarar för våra anhörighelger.

– Helgen har hjälpt mig att förstå att beroende i alla former är en svår sjukdom.

Anhörighelg på Valet – då kommer insikter!
Viktiga insikter!

Vi bad deltagarna skriva ner vad helgen gett dem.

Har du någon nära som dricker eller drogar?
Behöver du hjälp? 
Ring oss 031-424940

– En känsla av att mina problem inte är bagateller. Kunskap för att hantera framtiden.
– Kunskap och förmåga att öppna mig.
– Insikt och verktyg till hur jag skall ”vara” mot min pappa, att jag faktiskt kan få ett liv och varför jag är som jag är.
– Självkännedom, förståelse för min uppväxt och mina beteenden och känslor – verktyg för att utvecklas.
– Ett annat sätt att se på sjukdomen samt vetskap att jag inte kan förändra personen utan bara mig själv och mitt sätt att se på personen.
– Jag skall jobba med mig själv först.

Vi är endast ett samtal bort – Första mötet är kostnadsfritt!

 

Ta väl hand om dig!

 

AL-ANON
självhjälpsgrupp för anhöriga och vänner till alkoholister, vi anser att alkoholism är en familjesjukdom och att en förändrad inställning kan underlätta tillfrisknandet.

ALATEEN
självhjälpsgrupp för tonåringar, vi lär oss att vi kan må bra oavsett om alkoholisten dricker eller inte.

ACA
Adult Children of Alcoholics/Vuxna barn till alkoholister och från andra dysfunktionella familjer

Lådvin = vi dricker mer och oftare.

BIB – Bag in box
Försäljningen av lådviner har lett till att svensken i genomsnitt dricker tre glas vin extra i månaden.


Introduktionen av boxviner 1996 har gett till ett ökat vindrickande i Sverige och att konsumtionen totalt sett blivit högre.

»» Dricker du för mycket? »»

Vi har kikat på Karolinska Institutets analys av 20 år med BOXVINER !
En förenklad bild av analysen skulle ge följande.
Lådvinsförsäljningen har lett till att:

  • Vinförsäljningen har ökat med 40% mellan åren 1996-2014
  • Konsumtionen av ren alkohol ökat med 0,7% – vilket motsvarar 3 glas vin extra per månad och invånare 15 år och äldre.
  • Lådvinsköpare dricker 50% mer vin är de som köper vin på flaska
  • Kvinnor som redan dricker för mycket köper i högre utsträckning lådvin
  • Lådvinsköparna dricker både vin och alkohol vid fler tillfällen än de som köpt vin på flaska.
  • Bilden av lådvinsköparen – kvinnor, har högre utbildning , äldre samt dricker mer alkohol och oftare.

    – Vi kan slå fast att vi dricker mer vin i dag än vi skulle ha gjort om inte boxvinerna börjat säljas. Om vi slår ut det på hela den vuxna befolkningen i Sverige så innebär det tre glas extra vin i månaden. Och tittar vi bara på gruppen som dricker vin innebär det såklart ännu flera glas, säger Mats Ramstedt, forskningsansvarig på CAN och författare till rapporten som undersökt hur införandet av boxviner påverkat svenskarnas drickande.

 

»» Dricker du för mycket? »»

 

FAKTA: SVENSKARNA OCH VINET

  • Vin är den populäraste alkoholdrycken i Sverige. 2016 stod vinet för 42 procent av den alkohol som dracks. Tvåa låg starköl på 31 procent.
  • Anskaffningen av vin (inklusive starkvin) har ökat med 4 % under den senaste 10-årsperioden (2007–2016). Under 2016 uppgick den till 3,76 liter ren alkohol per invånare 15 år och äldre.
  • Vin stod för 54,6 procent av Systembolagets totala försäljning 2016.
  • På restauranger konsumeras mest starköl följt av vin. Andelarna var 57,5  procent respektive 28,5 procent av den totala restaurangkonsumtionen under 2016
  • Bag in box-viner står för nästan 55 procent av Systembolagets totala vinförsäljning

Källa: CAN/Systembolaget

Beroendesjukdomen tar aldrig julledigt – därför har vi alltid öppet!

Vi förbereder och väntar – strax kommer deltagarna i vår Primärvårdsgrupp.


Vi är flexibla – i vanliga fall sker behandlingen kvällstid, men en dag som denna har vi tidigare lagt den för att deltagarna skall hinna vara med familjen under de mysiga julkvällarna.
Läs mer om vår behandling »»

Oavsett dag vardag eller röddag har vi alltid öppet och vi skulle vilja påstå att vi även i det avseendet är helt unika inom öppenvården i Sverige.
Vi har heller inga köer, du kan komma till oss så snart du behöver vår hjälp.
Du kan gå behandling hos oss och fortsätta ditt liv som vanligt, med jobb, skola och i familjen. Du tillfrisknar i din vanliga miljö och din omgivning växer med dig.
Att tillbringa veckor på behandlingshem och sedan dimpa ner i sin vardag igen kan vara svårt för såväl den som är beroende som för familjen som väntar hemma. Då är behandling i öppenvård och under kvällstid den perfekta lösningen. Naturligtvis finns det personer som måste bort från sin vardag och för vilka en tid på behandlingshem är helt avgörande för ett nyktert och drogfritt liv!

Känner du att du dricker för mycket eller att du inte kan sluta med din drog trots att du så gärna vill
eller är det så att du har någon i din närhet som skulle behöva hjälp?

Ring oss, tveka inte! – 031-424940
Det är aldrig för tidigt och det är aldrig försent!

Överleva Jul och Nyår

posted in: 12-steg, Beroende, Droger, Livsstil | 0

De första jularna och nyåren i tillfrisknande kan kännas skrämmande – då kan det vara bra att ha en plan.


Planera in 12-stegsmöten under de veckor högtiderna sträcker sig. Använd telefonen och ring vänner INNAN du känner desperationen närma sig. Försök att ha minst en person runt dig som förstår din situation och kan stödja dig.
Starta en ny tradition med andra i tillfrisknande – var försiktig med gamla tillhåll, pubar, krogar – ställen där du tidigare använt.

Alkohol och socker är en stor del i firandet och många människor går långt över sina gränser med både dryck och mat. Personer i tillfrisknande befinner sig i en utsatt situation och det är kanske bäst att helt undvika miljöer med alkohol, droger. Det kan vara en god idé att tillbringa så mycket tid som möjligt med andra i tillfrisknande.

En del i tillfrisknandet handlar om att vara förberedd – att utforma strategier för att hantera tänkbara situationer. Ett sunt förnuft och medvetet säkerhetstänk är användbart.

1. Gör en plan för varje dag under högtidshelgerna.

2. Planera in aktiviteter som motion, promenader, avkoppling etc – försök undvika frestelsen att bli ensam hemma och  oföretagsam.

3. Planera in träffar med andra i tillfrisknande.

4. Ta pauser från stressiga situationer genom att

5. Gör upp en lista över personer du kan ringa om det blir jobbigt – minst fem namn – ha med listan och telefonen hela tiden.

6. Gör service eller bli volontär för någon välgörenhetsorganisation.

7. Gör en daglig tacksamhetslist för att hålla humöret uppe.

8. Försök att i förväg se till att ha allt det du behöver hemma för att undvika att springa runt på stan efter något du inte behöver.

9. Undvik isolering

10. Undvik pubar, klubbar, restauranger eller andra ”blöta” platser. Låt dig inte frestas att ”testa dig själv”

11. Undvik att hamna i argumentation eller gräl med vänner eller familjemedlemmar, särskilt om de har druckit.

12. ”Håll det till idag” Varje dag under helgen är bara ytterligare 24 timmar, så försök att inte ge dem mer kraft än så.

Njut av din jul och ditt nyår, en dag i taget!

Spelberoende skall få hjälp – Vi har den hjälpen!

På Valet jobbar vi redan efter Socialstyrelsens nya rekommendationer för spelmissbruk och spelberoende.


Sedan några år behandlar vi spelberoende precis som andra beroende ex alkohol, läkemedel, narkotika med stor framgång.
Syfte och mål med vår behandling är att ge rätt verktyg för att bli fri från det aktiva beroendet och genom detta möjliggöra en livsstilsförändring som leder till god livskvalitet. Kunskap om sin egen beroendesjukdom för att först och främst acceptera den.
Behandlingsprogrammet är en kombination av Minnesotamodellen (tolvstegsmodellen), kognitiv beteendeterapi (KBT), Motiverande samtal (MI) och Community Resource Approch (CRA). Fyra mycket effektiva, evidensbaserade behandlingsmetoder.

Maria Bruce projektledare på Socialstyrelsen om de nya rekommendationerna;
– Eftersom det är ett nytt kunskapsområde, med begränsat med forskning, så är det framförallt kognitiv beteendeterapi (KBT) med inriktning spel som vi rekommenderar. Och vissa fall är det kombinationen KBT tillsammans med MI, alltså motiverande samtal.

Läs mer om de nya rekommendationerna på sr.se »»

 

 Kort om behandlingen:

  • Sjukdomsinsikt
  • Kartläggning av risksituationer
  • Identifiering av varningssignaler
  • Stressreducering
  • Återfallsprevention

Läs mer här »»

Kristina valde Valet och livet!

posted in: 12-steg, Alkohol, Behandling, Beroende | 0

I augusti -08 gjorde Kristina ett val för livet.

Vad jag fick ut av behandlingen och Valet!

  • en tydlig och omfattande behandlingsplan
  • vi fick verkligen arbeta utifrån var och ens problematik och situation
  • alla var lika viktiga
  • ingående och omfattande egna hemuppgifter. MYCKET VIKTIGT för att kunna reflektera
  • KRAV på att besöka AA-möten utifrån ett visst schema
  • varmt, hjärtligt och rättframt bemötande
  • personalen VISSTE vad det handlar om, hade stor kunskap och erfarenhet om/av sjukdomen
  • besök utifrån av bla präst och AA
  • JAG blev sedd, var en viktig människa och hade betydelse
  • en miljö som andades livsglädje och trygghet

Hon hade sett annonsen på spårvagnen typ femtio-elva gånger.

– Det där gäller inte mig, men jag skrev ändå upp mailadressen, säger Kristina.
Jag skrev till Valet och undrade; hur mycket det kostade och var finns ni?
– Vi finns i Göteborg, kom hit!

– Jag drack utan någon som helst anledning – annat än begär.
Några månader efter spårvagnsresan, jag hade druckit hela sommarlovet, varje dag – då en dag fick jag en ingivelse.
RING!

En kraft lyste – nu får det vara nog.
Ett stort ljus inuti i mig – detta är rätt mot mig!
Jag var då 57 år och hade 14 dagar kvar på min semester och tänkte att det är väl vad det tar att bli bra igen. Jag tar en behandling så är jag nykter tills jag skall börja jobba.

Jag visste inte vad detta med behandling innebar och hemsidan på den tiden var inte så informativ, jag visste helt enkelt ingenting.
Jag är uppvuxen med alkoholismen och haft den runt mig hela mitt liv – ändå visste jag inte!

Reneé var avgörande och blev en ledstjärna för mig, hon öppnade någonting i mig där första gången i första samtalet. Hon var den första jag någonsin talat med om min alkoholism, eller alkoholismen i min familj.

Min tanke var redan från början att – gör som dom säger, gör ALLT dom säger!
– Jag hade kapitulerat, jag visste att jag var alkoholist, men jag visste INTE att det var en sjukdom.
Att kalla det sjukdom var för mig att gömma sig, att skylla ifrån sig. Det tog minst ett år för mig att inse att det är en sjukdom.

Även om jag druckit mycket sparsamt har jag alltid druckit på fel sätt och de sista fem åren innan jag tog telefonen och ringde Valet, då drack jag för mycket.
Skilsmässan fick mig att släppa lös sjukdomen och sista året drack jag obehindrat, ändå var jag aldrig hemma från jobbet och hade inte en enda sjukdag på hela det året.

Jag bekostade min behandling själv, ville inte ha någon annan inblandad. Jag bjöd ingen på anhörighelgen. Det ångrar jag idag, men jag var verkligen inte där då.
Jag kunde inte se och inte säga att jag skadat någon annan än mig själv.
Jag kunde just då inte nå in i mig själv så snabbt, som jag nu ser tillbaks och önskar att jag kunnat. Fast jag visste ju inte bättre.

Valet var och är min räddning. Det var öppningen, min språngbräda in i livet.

Skräcken då AA nämndes – aldrig i livet!
– Men det ingick i behandlingen, så jag släppte taget om mig själv och gick.
Mitt första möte var ett ”Öppet-möte” dit även personer utan egna problem är välkomna. Jag gick dit för min mamma…. Efter mötet kom en man fram till mig och sa:
– Bra att du kom. Välkommen tillbaka!

När jag gick på möten i början av min nykterhet talade jag bara om min barndom för det var det jag behövde då. Allt det jag hållit inom mig i 50 år, hur jag led när jag var liten och tragedin som inte var rätt i livet. Det var helt nödvändigt för att kunna hitta in i mig själv.

Det tog tid för mig att komma in i AA. Jag har alltid ställt mig utanför och tar själv inte steget in i grupper. Det blev ett hinder för mig även här. Så är det inte längre, programmet har hjälpt mig!
Mitt andra möte gick jag på för min egen skull och har fortsatt med det.

Nykterheten har gett mig så mycket.
Mest av allt en god JAG-bild. Att gilla att vara jag – Kristina – att vara i förändring i god utveckling.
Den har förstärkt några av mina goda sidor – jag handlar inte av egennytta längre.
Jag har alltid varit solidarisk, lojal och pålitlig mot andra, men nu är kan jag bry mig om mig själv också, och det är gott. Jag behöver inte ha någonting i gengäld. Jag har högre tolerans, men jag har svårt att veta var min gräns går. Men övar och programmet hjälper mig i det.
Min syster och jag har kommit mycket närmare varandra nu sedan vi kunnat börja tala om min alkoholism.
En sida som jag gillar så jäkla mycket är att jag inte är rädd för att hoppa, jag vågar!
Jag kan inte bli skadad. Jag kan bli ledsen och besviken, men inte skadad.

Den 22 april 2013 förlorade jag min dotter Lisa, som just fyllt 25. Det är en enda stor smärta.
Min son Anders är anledningen till att jag ville leva vidare och att jag orkat leva. Anders, några vänner, AA och vänner från Valet-tiden var det som höll mig kvar i ett nyktert liv.

Den totala kärleken växte fram i mig när jag födde mina barn. Det var min mest fantastiska tid och jag bär kvar den starka känslan av kärlek, även om min Lisa inte finns kvar i den fysiska världen.
Jag kan låta mina ögon dröja vid bilden av henne lite längre, någon minut längre för varje år.
Jag känner mig trygg idag, känner en returrätt till Valet. Skulle det hända mig någonting är jag alltid välkommen.

Det finns en plats för mig att ta vägen om det blir svårt.
Jag tillhör på något vis. Det finns en öppen dörr.

Kort efter min dotter gick bort stötte jag på Reneé på trottoaren på Första Långgatan. Hon såg att jag bar på smärta och sorg. Hon tog mig i sin famn, höll om mig och frågade
– Varför ringde du oss inte?
Så underbart att på riktigt veta att jag har någonstans att gå.

 

Behöver du hjälp och stöd?
Läs mer om oss här »»

1 2