7 positiva effekter av att skippa alkoholen!

posted in: Alkohol, Behandling, Beroende, Missbruk | 0

Välj bort alkoholen – din kropp kommer att tacka dig!
Här förklarar Sven Andreasson, alkoholläkare och professor i socialmedicin vid Karolinska institutet, vad som händer i kroppen om du väljer att avstå alkoholen.

– Det händer en massa bra saker på bara en månad.
De viktigaste effekterna är de på det centrala nervsystemet: ångestnivån sjunker, sömnstörningar avtar, du får mer energi, tänker klarare och känner dig piggare, säger han.

7 positiva effekter av en månad utan alkohol

  1. Levern får vila. Det leder till att levervärdena och funktionen förbättras. Om man håller upp längre, 3 till 6 månader, kan levervärdena återgå till den nivå de ligger på utan alkohol.
  2. Blodtrycket sjunker. Alkohol driver upp blodtrycket. När du avhåller dig från alkohol börjar blodtrycket normaliseras igen.
  3. Du sover bättre. Sömnstörningar avtar i de allra flesta fall när du slutar dricka. Det gör att du känner dig mer utvilad på dagarna.
  4. Du tänker klarare. En opåverkad hjärna som har fått en ordentlig nattsömn fungerar mycket bättre. Det blir lättare att hålla reda på saker, strukturerara vardagen och fungera på jobbet.
  5. Din omgivning mår bättre. Förutom att du själv kan lära dig nya sociala strategier för att må bra, trivas och ha kul kommer din omgivning nästan garanterat bli glada över ditt val. Särskilt små barn tycker att möten med alkoholpåverkade vuxna kan vara jobbiga.
  6. Olycks- och sjukdomsrisken minskar. Förutom att risken att ramla, krocka eller hamna i bråk minskar löper du mindre risk att drabbas av både cancer och psykiska besvär.
  7. Det kan vara startskottet på en större förändring. Har du som mål att göra en långsiktig förändring kan det vara en väldigt bra idé att börja med en vit månad. Sätt upp en tydlig målbild och ersätt vanan att dricka med någonting annat, till exempel endorfinkickar från träning. Lycka till!

Många av de goda effekterna märks kanske inte i det daglig livet, men de kan uppmätas i labbtester. Levern får vila vilket leder till att levervärdena sjunker och funktionen förbättras. På längre sikt kan även konditionen förbättras.

Dina fysiska prestationer blir kanske inte mätbart bättre på bara en månad. Men det kan fungera som ett startskott för en mer hälsosam livsstil. Många människor tänker ”jag dricker för mycket men vill inte sluta helt”.
Vägen till att dricka mindre kan underlättas avsevärt av en eller två nyktra månader. Framför allt märker du om du kan eller inte kan sluta dricka och hur lätt eller svårt du har för att skippa alkoholen.

 

Märker du att det är för svårt att avstå –
Ring oss för ett kostnadsfritt första samtal!
031-424940

Välkommen!

Även måttlig konsumtion ökar risken

posted in: Alkohol, Beroende, Livsstil, Media, Missbruk | 0

Risk för stroke även vid måttlig konsumtion av alkohol – redan vid 7-8 standardglas per vecka!


– Den nya studien visar att vi kan behöva se över riskgränserna, säger Patrik Wennberg, hjärt- och kärlforskare vid Umeå universitet, till Sveriges Radio.

Riskgräns – Om en man dricker mer än 14 standardglas alkohol per vecka och en kvinna mer än 9 glas finns risk för medicinska skador – enligt Socialstyrelsens riktlinjer.
Ett standardglas motsvarar ett glas vin (15 cl), en burk starköl (33 cl) eller 4 cl starksprit.

Den nya studien visar att riskerna för hälsan ökar redan vid 7-8 standardglas per vecka.

 

Läs hela artikeln här »»

Är du orolig för att ligga i riskzonen?

Ring oss för ett första samtal – kostnadsfritt!
031-424940

Välkommen!

8 mars – Grattis alla kvinnor!

INTERNATIONELLA KVINNODAGEN!! 

Valets KvinnoKraft

Träffa kvinnorna som jobbar på Valet!
Renée Nilsson, Marie Gefvert, Alexandra Juel och Helené Furness. (vi har även manliga kollegor)

 

Är du kvinna och känner att du dricker för mycket? tar läkemedel? droger? socker?
Använder dig av spel eller sex på ett sätt som hindrar dig i ditt liv?

Att vara kvinna och ha ett beroende är ofta belagt med en stor skam och det kan hindra ifrån att be om hjälp.
Tveka inte – ring oss för ett kostnadsfritt samtal

031-424940

 

»» Första samtalet

Det finns biologiska skillnader mellan män och kvinnor som gör att samma mängd alkohol resulterar i olika etanolkoncentrationer i blodet.
Kvinnokroppen innehåller relativt sett en mindre mängd vatten än manskroppen vilket gör att alkoholkoncentrationen blir högre hos kvinnor. Det även vissa skillnader i mängden av det enzym som bryter ner alkohol i tarmen där kvinnor har färre enzym än män.
Till detta finns även studier som visar att alkohol gör större skada på olika organ i kvinnokroppen.

källa: Beroendemedicin, J.Frank & I. Nylander

Lådvin = vi dricker mer och oftare.

BIB – Bag in box
Försäljningen av lådviner har lett till att svensken i genomsnitt dricker tre glas vin extra i månaden.


Introduktionen av boxviner 1996 har gett till ett ökat vindrickande i Sverige och att konsumtionen totalt sett blivit högre.

»» Dricker du för mycket? »»

Vi har kikat på Karolinska Institutets analys av 20 år med BOXVINER !
En förenklad bild av analysen skulle ge följande.
Lådvinsförsäljningen har lett till att:

  • Vinförsäljningen har ökat med 40% mellan åren 1996-2014
  • Konsumtionen av ren alkohol ökat med 0,7% – vilket motsvarar 3 glas vin extra per månad och invånare 15 år och äldre.
  • Lådvinsköpare dricker 50% mer vin är de som köper vin på flaska
  • Kvinnor som redan dricker för mycket köper i högre utsträckning lådvin
  • Lådvinsköparna dricker både vin och alkohol vid fler tillfällen än de som köpt vin på flaska.
  • Bilden av lådvinsköparen – kvinnor, har högre utbildning , äldre samt dricker mer alkohol och oftare.

    – Vi kan slå fast att vi dricker mer vin i dag än vi skulle ha gjort om inte boxvinerna börjat säljas. Om vi slår ut det på hela den vuxna befolkningen i Sverige så innebär det tre glas extra vin i månaden. Och tittar vi bara på gruppen som dricker vin innebär det såklart ännu flera glas, säger Mats Ramstedt, forskningsansvarig på CAN och författare till rapporten som undersökt hur införandet av boxviner påverkat svenskarnas drickande.

 

»» Dricker du för mycket? »»

 

FAKTA: SVENSKARNA OCH VINET

  • Vin är den populäraste alkoholdrycken i Sverige. 2016 stod vinet för 42 procent av den alkohol som dracks. Tvåa låg starköl på 31 procent.
  • Anskaffningen av vin (inklusive starkvin) har ökat med 4 % under den senaste 10-årsperioden (2007–2016). Under 2016 uppgick den till 3,76 liter ren alkohol per invånare 15 år och äldre.
  • Vin stod för 54,6 procent av Systembolagets totala försäljning 2016.
  • På restauranger konsumeras mest starköl följt av vin. Andelarna var 57,5  procent respektive 28,5 procent av den totala restaurangkonsumtionen under 2016
  • Bag in box-viner står för nästan 55 procent av Systembolagets totala vinförsäljning

Källa: CAN/Systembolaget

Följ med oss in i ett drogfritt 2018!

posted in: Alkohol, Beroende, Droger | 0

De sista skälvande timmarna på 2017 tänker vi på året som varit och det nya spännande 2018!
Vi satsar stort i det nya året och Valet fyller 30 år!
Var med och fira med oss och ta del av våra nyheter!

 

 

Vi vill tacka alla fantastiska människor som förgyllt året för oss med nyvunnen nykterhet, kämpande, glädje och allra mest förtroendet ni visat oss; både klienter och uppdragsgivare!
Nu tar vi med oss allt det goda in i 2018 och vi kommer lägga till ytterligare godbitar under året.

2018 kommer bli det mest spännande året på länge – häng med oss!!

GOTT NYTT DROGFRITT ÅR!!!!

Beroendesjukdomen tar aldrig julledigt – därför har vi alltid öppet!

Vi förbereder och väntar – strax kommer deltagarna i vår Primärvårdsgrupp.


Vi är flexibla – i vanliga fall sker behandlingen kvällstid, men en dag som denna har vi tidigare lagt den för att deltagarna skall hinna vara med familjen under de mysiga julkvällarna.
Läs mer om vår behandling »»

Oavsett dag vardag eller röddag har vi alltid öppet och vi skulle vilja påstå att vi även i det avseendet är helt unika inom öppenvården i Sverige.
Vi har heller inga köer, du kan komma till oss så snart du behöver vår hjälp.
Du kan gå behandling hos oss och fortsätta ditt liv som vanligt, med jobb, skola och i familjen. Du tillfrisknar i din vanliga miljö och din omgivning växer med dig.
Att tillbringa veckor på behandlingshem och sedan dimpa ner i sin vardag igen kan vara svårt för såväl den som är beroende som för familjen som väntar hemma. Då är behandling i öppenvård och under kvällstid den perfekta lösningen. Naturligtvis finns det personer som måste bort från sin vardag och för vilka en tid på behandlingshem är helt avgörande för ett nyktert och drogfritt liv!

Känner du att du dricker för mycket eller att du inte kan sluta med din drog trots att du så gärna vill
eller är det så att du har någon i din närhet som skulle behöva hjälp?

Ring oss, tveka inte! – 031-424940
Det är aldrig för tidigt och det är aldrig försent!

Julen är barnens högtid ..

posted in: Alkohol, Behandling | 0

.. skippa alkoholen och låt den bli det!


Alldeles för många barn utsätts för alkohol under julen.
Jul och nyår är de helgen under året när vi i Sverige dricker i särklass mest alkohol och det påverkar barnen.
IOGTs kampanj Vit Jul»» pågår till och med den 7 januari gå in på deras hemsida och läs mer om hur barn kan ha det under den högtid de kanske ser mest fram mot … eller kanske inte.
Det finns många barn som bara önskar att julen skall vara över och att skolan börjar igen. Låt barnen och ni andra få en fin jul i år – låt alkoholen vara, drick inte mer nu.

Känner du att du dricker för mycket, att du inte kan låta bli?
Ring oss!
031-424940

1 2 3 4 6