A-CRA till Valet

Tillsammans med terapeuter från sex andra behandlingsenheter förkovrar vi oss och lägger ännu fler verktyg i vår verktygslåda – för att kunna hjälpa ännu fler!

Anna Sjöström leder utbildningen A-CRA som är ett behandlingsprogram för att hjälpa ungdomar och unga vuxna att nå drogfrihet.
Målsättningen med programmet är att förbättra kommunikationen och relationen i familjen och att ungdomen skall nå en mer positiv och hälsosam livsstil.
Programmet bygger på MI och KBT och rekommenderas i Socialstyrelsens riktlinjer.

I slutet av april avslutas vår utbildning och då kommer vi att kunna vi erbjuda A-CRA som ytterligare en behandlingsform här på Valet!

 

Läs mer om A-CRA »»

Läs mer om Anna Sjöström »»

 

8 mars – Grattis alla kvinnor!

INTERNATIONELLA KVINNODAGEN!! 

Valets KvinnoKraft

Träffa kvinnorna som jobbar på Valet!
Renée Nilsson, Marie Gefvert, Alexandra Juel och Helené Furness. (vi har även manliga kollegor)

 

Är du kvinna och känner att du dricker för mycket? tar läkemedel? droger? socker?
Använder dig av spel eller sex på ett sätt som hindrar dig i ditt liv?

Att vara kvinna och ha ett beroende är ofta belagt med en stor skam och det kan hindra ifrån att be om hjälp.
Tveka inte – ring oss för ett kostnadsfritt samtal

031-424940

 

»» Första samtalet

Det finns biologiska skillnader mellan män och kvinnor som gör att samma mängd alkohol resulterar i olika etanolkoncentrationer i blodet.
Kvinnokroppen innehåller relativt sett en mindre mängd vatten än manskroppen vilket gör att alkoholkoncentrationen blir högre hos kvinnor. Det även vissa skillnader i mängden av det enzym som bryter ner alkohol i tarmen där kvinnor har färre enzym än män.
Till detta finns även studier som visar att alkohol gör större skada på olika organ i kvinnokroppen.

källa: Beroendemedicin, J.Frank & I. Nylander

Följ med oss in i ett drogfritt 2018!

posted in: Alkohol, Beroende, Droger | 0

De sista skälvande timmarna på 2017 tänker vi på året som varit och det nya spännande 2018!
Vi satsar stort i det nya året och Valet fyller 30 år!
Var med och fira med oss och ta del av våra nyheter!

 

 

Vi vill tacka alla fantastiska människor som förgyllt året för oss med nyvunnen nykterhet, kämpande, glädje och allra mest förtroendet ni visat oss; både klienter och uppdragsgivare!
Nu tar vi med oss allt det goda in i 2018 och vi kommer lägga till ytterligare godbitar under året.

2018 kommer bli det mest spännande året på länge – häng med oss!!

GOTT NYTT DROGFRITT ÅR!!!!

Beroendesjukdomen tar aldrig julledigt – därför har vi alltid öppet!

Vi förbereder och väntar – strax kommer deltagarna i vår Primärvårdsgrupp.


Vi är flexibla – i vanliga fall sker behandlingen kvällstid, men en dag som denna har vi tidigare lagt den för att deltagarna skall hinna vara med familjen under de mysiga julkvällarna.
Läs mer om vår behandling »»

Oavsett dag vardag eller röddag har vi alltid öppet och vi skulle vilja påstå att vi även i det avseendet är helt unika inom öppenvården i Sverige.
Vi har heller inga köer, du kan komma till oss så snart du behöver vår hjälp.
Du kan gå behandling hos oss och fortsätta ditt liv som vanligt, med jobb, skola och i familjen. Du tillfrisknar i din vanliga miljö och din omgivning växer med dig.
Att tillbringa veckor på behandlingshem och sedan dimpa ner i sin vardag igen kan vara svårt för såväl den som är beroende som för familjen som väntar hemma. Då är behandling i öppenvård och under kvällstid den perfekta lösningen. Naturligtvis finns det personer som måste bort från sin vardag och för vilka en tid på behandlingshem är helt avgörande för ett nyktert och drogfritt liv!

Känner du att du dricker för mycket eller att du inte kan sluta med din drog trots att du så gärna vill
eller är det så att du har någon i din närhet som skulle behöva hjälp?

Ring oss, tveka inte! – 031-424940
Det är aldrig för tidigt och det är aldrig försent!

Överleva Jul och Nyår

posted in: 12-steg, Beroende, Droger, Livsstil | 0

De första jularna och nyåren i tillfrisknande kan kännas skrämmande – då kan det vara bra att ha en plan.


Planera in 12-stegsmöten under de veckor högtiderna sträcker sig. Använd telefonen och ring vänner INNAN du känner desperationen närma sig. Försök att ha minst en person runt dig som förstår din situation och kan stödja dig.
Starta en ny tradition med andra i tillfrisknande – var försiktig med gamla tillhåll, pubar, krogar – ställen där du tidigare använt.

Alkohol och socker är en stor del i firandet och många människor går långt över sina gränser med både dryck och mat. Personer i tillfrisknande befinner sig i en utsatt situation och det är kanske bäst att helt undvika miljöer med alkohol, droger. Det kan vara en god idé att tillbringa så mycket tid som möjligt med andra i tillfrisknande.

En del i tillfrisknandet handlar om att vara förberedd – att utforma strategier för att hantera tänkbara situationer. Ett sunt förnuft och medvetet säkerhetstänk är användbart.

1. Gör en plan för varje dag under högtidshelgerna.

2. Planera in aktiviteter som motion, promenader, avkoppling etc – försök undvika frestelsen att bli ensam hemma och  oföretagsam.

3. Planera in träffar med andra i tillfrisknande.

4. Ta pauser från stressiga situationer genom att

5. Gör upp en lista över personer du kan ringa om det blir jobbigt – minst fem namn – ha med listan och telefonen hela tiden.

6. Gör service eller bli volontär för någon välgörenhetsorganisation.

7. Gör en daglig tacksamhetslist för att hålla humöret uppe.

8. Försök att i förväg se till att ha allt det du behöver hemma för att undvika att springa runt på stan efter något du inte behöver.

9. Undvik isolering

10. Undvik pubar, klubbar, restauranger eller andra ”blöta” platser. Låt dig inte frestas att ”testa dig själv”

11. Undvik att hamna i argumentation eller gräl med vänner eller familjemedlemmar, särskilt om de har druckit.

12. ”Håll det till idag” Varje dag under helgen är bara ytterligare 24 timmar, så försök att inte ge dem mer kraft än så.

Njut av din jul och ditt nyår, en dag i taget!

Du mår som du andas

Anders Lönedal, specialist på kopplingen mellan andning och välmående, höll en uppskattad och välbesökt föreläsning om vikten av att andas rätt.


Vi utsätter oss för alldeles för mycket stress – både kroppen och knoppen.
Stress utan återhämtning är direkt skadlig och leder till utbrändhet, andra sjukdomar och självmedicinering med alkohol droger eller läkemedel.
Tre minuter med stresspåslag kräver två dygns återhämtning.

”Det är alldeles för många av oss som lever med ett för högt tempo i kropp och hjärna utan att känna av det. Vi har helt enkelt vant oss vid det höga tempot. 
Konsekvenserna på individnivå kan vara förödande och för företag märks det i form av ökade kostnader vid felaktiga beslut eller hög frånvaro.” 

I stress andas vi högt upp i bröstet istället för djupt ner i kroppen. Vid hyperventilering får hjärnan 40% mindre syre.

”Olika sätt att andas påverkar kroppen på olika sätt. Anders Lönedal vet vilka som ger effekt, och vad du kan göra på egen hand i vardagen för att andas bättre, öka ditt välbefinnande och dina prestationer.”

 

2018 bjuder vi på en mängd spännande föreläsare.
Håll utkik under fliken Frukostmöten!

Välkommen!

 

Gå in på Anders hemsida Coolmind och läs mer om andning och vikten av att andas rätt.

Börjar veckan få för många lördagar!?

posted in: Alkohol, Behandling, Beroende, Droger | 0

 


Är det svårt att tacka nej?
Tappar du kontrollen?
Tar du vita perioder för att rensa kroppen?
Tål du mer?
Måste du ha mer?
Mår du psykiskt dåligt?
Har du slutat ha roligt?

Då behöver du kanske hjälp –  vi kan ge dig den hjälpen!
Vi tror på tanken att du skall kunna sköta din vardag samtidigt som du går en behandling för att bli fri från ditt beroende.

Första samtalet är helt kostnadsfritt!

Välkommen att ringa eller maila oss!
031-424940 info@valet.se

 

 

1 2 3