SockerDetox helg

En helg utan socker – en början på ett liv i balans

Tillsammans med My Addiction arrangerar vi en helg där vi genomför en detox och avstår från socker, har terapeutiska luncher och introduceras i vad sockerberoende är och hur vi kan hantera det i vår vardag. Läs mer här»


  • Pris: 8.000 kr inkl. moms.
  • En individuell matplan finns att beställa mot en tillkommande kostnad på 2.500 kr. 
  • Efter din anmälan får du ett Välkomstbrev med mer information och tips om hur du kan förbereda dig på bästa sätt.
  • Fakturan skickas ut ca 4 veckor innan kursstart.
  • Observera att det är begränsat antal platser. Dn plats garanteras efter att full betaning har erlagts.
  • Logi arrangeras av deltagarna själva och ingår ej i priset.
  • Kursmaterial, kaffe/te och vissa tillbehör tillhandahålls av arrangörerna, övrig mat tillhandahålls av deltagarna.
  • Vi förbehåller oss rätten att ställa in kursen om deltagarantalet understiger 5 personer. Eventuell återbetalning av kursavgift sker då  sin helhet. Betalningsvillkor följer med välkomstbrevet.

Fyll i dina uppgifter, så återkommer vi med Välkomstbrev och kompletterande information.

Ditt namn*

Din adress*

Ditt telefonnummer*

Din e-post*

Välj datum anmälan gäller för*

Matplan? Ja tack. Kontakta mig!

Något du vill meddela oss eller fråga om?

SockerDetox helg

En helg utan socker – en början på ett liv i balans

Tillsammans med My Addiction arrangerar vi en helg där vi genomför en detox och avstår från socker, har terapeutiska luncher och introduceras i vad sockerberoende är och hur vi kan hantera det i vår vardag. Läs mer här»


  • Pris: 8.000 kr inkl. moms.
  • En individuell matplan finns att beställa mot en tillkommande kostnad på 2.500 kr. 
  • Efter din anmälan får du ett Välkomstbrev med mer information och tips om hur du kan förbereda dig på bästa sätt.
  • Fakturan skickas ut ca 4 veckor innan kursstart.
  • Observera att det är begränsat antal platser. Dn plats garanteras efter att full betaning har erlagts.
  • Logi arrangeras av deltagarna själva och ingår ej i priset.
  • Kursmaterial, kaffe/te och vissa tillbehör tillhandahålls av arrangörerna, övrig mat tillhandahålls av deltagarna.
  • Vi förbehåller oss rätten att ställa in kursen om deltagarantalet understiger 5 personer. Eventuell återbetalning av kursavgift sker då  sin helhet. Betalningsvillkor följer med välkomstbrevet.

Fyll i dina uppgifter, så återkommer vi med Välkomstbrev och kompletterande information.

Ditt namn*

Din adress*

Ditt telefonnummer*

Din e-post*

Välj datum anmälan gäller för*

Matplan? Ja tack. Kontakta mig!

Något du vill meddela oss eller fråga om?

SockerDetox helg

En helg utan socker – en början på ett liv i balans

Tillsammans med My Addiction arrangerar vi en helg där vi genomför en detox och avstår från socker, har terapeutiska luncher och introduceras i vad sockerberoende är och hur vi kan hantera det i vår vardag. Läs mer här»


  • Pris: 8.000 kr inkl. moms.
  • En individuell matplan finns att beställa mot en tillkommande kostnad på 2.500 kr. 
  • Efter din anmälan får du ett Välkomstbrev med mer information och tips om hur du kan förbereda dig på bästa sätt.
  • Fakturan skickas ut ca 4 veckor innan kursstart.
  • Observera att det är begränsat antal platser. Dn plats garanteras efter att full betaning har erlagts.
  • Logi arrangeras av deltagarna själva och ingår ej i priset.
  • Kursmaterial, kaffe/te och vissa tillbehör tillhandahålls av arrangörerna, övrig mat tillhandahålls av deltagarna.
  • Vi förbehåller oss rätten att ställa in kursen om deltagarantalet understiger 5 personer. Eventuell återbetalning av kursavgift sker då  sin helhet. Betalningsvillkor följer med välkomstbrevet.

Fyll i dina uppgifter, så återkommer vi med Välkomstbrev och kompletterande information.

Ditt namn*

Din adress*

Ditt telefonnummer*

Din e-post*

Välj datum anmälan gäller för*

Matplan? Ja tack. Kontakta mig!

Något du vill meddela oss eller fråga om?

SockerDetox helg

En helg utan socker – en början på ett liv i balans

Tillsammans med My Addiction arrangerar vi en helg där vi genomför en detox och avstår från socker, har terapeutiska luncher och introduceras i vad sockerberoende är och hur vi kan hantera det i vår vardag. Läs mer här»


  • Pris: 8.000 kr inkl. moms.
  • En individuell matplan finns att beställa mot en tillkommande kostnad på 2.500 kr. 
  • Efter din anmälan får du ett Välkomstbrev med mer information och tips om hur du kan förbereda dig på bästa sätt.
  • Fakturan skickas ut ca 4 veckor innan kursstart.
  • Observera att det är begränsat antal platser. Dn plats garanteras efter att full betaning har erlagts.
  • Logi arrangeras av deltagarna själva och ingår ej i priset.
  • Kursmaterial, kaffe/te och vissa tillbehör tillhandahålls av arrangörerna, övrig mat tillhandahålls av deltagarna.
  • Vi förbehåller oss rätten att ställa in kursen om deltagarantalet understiger 5 personer. Eventuell återbetalning av kursavgift sker då  sin helhet. Betalningsvillkor följer med välkomstbrevet.

Fyll i dina uppgifter, så återkommer vi med Välkomstbrev och kompletterande information.

Ditt namn*

Din adress*

Ditt telefonnummer*

Din e-post*

Välj datum anmälan gäller för*

Matplan? Ja tack. Kontakta mig!

Något du vill meddela oss eller fråga om?

Byt livsstil – Bli sockerfri!

Just nu fullkomligt bombaderas vi av bantningsråd och andra mer eller mindre hälsosamma tips på sätt att gå ner i vikt, bli snygga och äntligen må bra. Flödena på socialamedier, TV och reklamskyltar ute på stan – vi är inte fredade någonstans!

 

Somliga känner du säkert igen sedan tidigare och kanske testat utan bestående resultat, en del är nya på en marknad som ständigt tycks växa.
Med bestående resultat menar vi inte det resultat du kan avläsa på vågen.
Resultatet och målet vi avser är ett bra mående – både fysiskt och psykiskt – och ett bra mående uppnår du bara genom en förändring av din livsstil.
Så, även om du inte äter godis och sötsaker äter du kanske en kost baserad på för mycket kolhydrater och kanske äter du dessutom för mycket, för ofta, för stora portioner, för många portioner eller hela tiden utan riktiga måltids tider …
Att vara sockerberoende behöver inte betyda att du äter godsaker och socker utan att du äter för mycket snabba kolhydrater, som omvandlas till socker i kroppen. Du behöver inte heller vara överviktig för att ha ett sockerberoende.

Sockerberoende är ännu ingen sjukdomsdiagnos som ex alkohol och drogberoende, men på Valet behandlar vi sockerberoende som en beroendesjukdom och vi tror att det är nyckeln till att lyckas.

 

Den 29 januari startar vår 13 veckors-behandling av sockerberoende

Ur innehållet;

Sjukdomen, insikt, sockrets påverkan på hjärnan avgiftning etc
Tillfrisknande, verktyg och lösningar, förnekelseprocessen etc
Återfallsprevention, stresshantering, risksituationer etc

Läs mer här »»

 

Varför inte kombinera och starta behandlingen med en riktig detoxhelg!!
Vi kommer att under 2018 tillsammans med My Westerdahl att hålla fyra sockerdetox-helger för att hjälpa dig hitta rätt och hjälpa dig med verktyg för att få balans i livet.

Ur helgens innehåll;

Insikt om beroendesjukdomen
Olika ätbeteenden
Hur vi som sockerberoende bör äta
Verktyg mot sug
Nya fungerande rutiner

Läs mer här »»

 

Kostnadsfri kunskapskväll med My Westerdahl
Vill du veta mer om vad sockerberoende för att få kunskap om dig själv och ditt beteende – kom och ta del My Westerdahls stora kunskap och egna erfarenheter!
Den 18 januari 17.30-19.30 berättar My om sitt matmissbruk, om hur hon blivit sockerfri och hon delar med sig av konkreta verktyg som funkar!

Läs mer och anmäl dig »»

 

Överleva Jul och Nyår

posted in: 12-steg, Beroende, Droger, Livsstil | 0

De första jularna och nyåren i tillfrisknande kan kännas skrämmande – då kan det vara bra att ha en plan.


Planera in 12-stegsmöten under de veckor högtiderna sträcker sig. Använd telefonen och ring vänner INNAN du känner desperationen närma sig. Försök att ha minst en person runt dig som förstår din situation och kan stödja dig.
Starta en ny tradition med andra i tillfrisknande – var försiktig med gamla tillhåll, pubar, krogar – ställen där du tidigare använt.

Alkohol och socker är en stor del i firandet och många människor går långt över sina gränser med både dryck och mat. Personer i tillfrisknande befinner sig i en utsatt situation och det är kanske bäst att helt undvika miljöer med alkohol, droger. Det kan vara en god idé att tillbringa så mycket tid som möjligt med andra i tillfrisknande.

En del i tillfrisknandet handlar om att vara förberedd – att utforma strategier för att hantera tänkbara situationer. Ett sunt förnuft och medvetet säkerhetstänk är användbart.

1. Gör en plan för varje dag under högtidshelgerna.

2. Planera in aktiviteter som motion, promenader, avkoppling etc – försök undvika frestelsen att bli ensam hemma och  oföretagsam.

3. Planera in träffar med andra i tillfrisknande.

4. Ta pauser från stressiga situationer genom att

5. Gör upp en lista över personer du kan ringa om det blir jobbigt – minst fem namn – ha med listan och telefonen hela tiden.

6. Gör service eller bli volontär för någon välgörenhetsorganisation.

7. Gör en daglig tacksamhetslist för att hålla humöret uppe.

8. Försök att i förväg se till att ha allt det du behöver hemma för att undvika att springa runt på stan efter något du inte behöver.

9. Undvik isolering

10. Undvik pubar, klubbar, restauranger eller andra ”blöta” platser. Låt dig inte frestas att ”testa dig själv”

11. Undvik att hamna i argumentation eller gräl med vänner eller familjemedlemmar, särskilt om de har druckit.

12. ”Håll det till idag” Varje dag under helgen är bara ytterligare 24 timmar, så försök att inte ge dem mer kraft än så.

Njut av din jul och ditt nyår, en dag i taget!

Spelberoende skall få hjälp – Vi har den hjälpen!

På Valet jobbar vi redan efter Socialstyrelsens nya rekommendationer för spelmissbruk och spelberoende.


Sedan några år behandlar vi spelberoende precis som andra beroende ex alkohol, läkemedel, narkotika med stor framgång.
Syfte och mål med vår behandling är att ge rätt verktyg för att bli fri från det aktiva beroendet och genom detta möjliggöra en livsstilsförändring som leder till god livskvalitet. Kunskap om sin egen beroendesjukdom för att först och främst acceptera den.
Behandlingsprogrammet är en kombination av Minnesotamodellen (tolvstegsmodellen), kognitiv beteendeterapi (KBT), Motiverande samtal (MI) och Community Resource Approch (CRA). Fyra mycket effektiva, evidensbaserade behandlingsmetoder.

Maria Bruce projektledare på Socialstyrelsen om de nya rekommendationerna;
– Eftersom det är ett nytt kunskapsområde, med begränsat med forskning, så är det framförallt kognitiv beteendeterapi (KBT) med inriktning spel som vi rekommenderar. Och vissa fall är det kombinationen KBT tillsammans med MI, alltså motiverande samtal.

Läs mer om de nya rekommendationerna på sr.se »»

 

 Kort om behandlingen:

  • Sjukdomsinsikt
  • Kartläggning av risksituationer
  • Identifiering av varningssignaler
  • Stressreducering
  • Återfallsprevention

Läs mer här »»

1 2 3