VALET JUBILERAR!

posted in: 12-steg, Alkohol, Behandling, Beroende, Droger, Hjärnan, Kost, Läkemedel, Livsstil, Medberoende, Missbruk, Sex/kärlek, Socker, Sorg, Spel, Stress, Utbildning, Valet informerar |

 

 

Valet fyller 30 år

Den 8 november vill vi fira det med dig!

Har du gått behandling hos oss, är du arbetsgivare eller anhörig, jobbar du inom samma bransch eller känner du samhörighet med oss på annat sätt?!
 Välkommen hit och fira Sveriges äldsta öppenvård!
Vi bjuder på en enklare förtäring, musik och sång och framför allt mingel och goa samtal.
                                                                               
Kom och mingla med oss! 
Datum:  8 november
Plats:   Valet Första Långgatan 16
Program:
                15.00 Mingel och mat
                          Sång Musik
                 19.00 Kvällen avslutas
 vi behöver Din anmälan senast 30 oktober

8 mars – Grattis alla kvinnor!

posted in: 12-steg, Alkohol, Behandling, Beroende, Droger, Läkemedel, Medberoende, Sex/kärlek, Socker, Stress |

INTERNATIONELLA KVINNODAGEN!! 

Valets KvinnoKraft

Träffa kvinnorna som jobbar på Valet!
Renée Nilsson, Marie Gefvert, Alexandra Juel och Helené Furness. (vi har även manliga kollegor)

 

Är du kvinna och känner att du dricker för mycket? tar läkemedel? droger? socker?
Använder dig av spel eller sex på ett sätt som hindrar dig i ditt liv?

Att vara kvinna och ha ett beroende är ofta belagt med en stor skam och det kan hindra ifrån att be om hjälp.
Tveka inte – ring oss för ett kostnadsfritt samtal

031-424940

 

»» Första samtalet

Det finns biologiska skillnader mellan män och kvinnor som gör att samma mängd alkohol resulterar i olika etanolkoncentrationer i blodet.
Kvinnokroppen innehåller relativt sett en mindre mängd vatten än manskroppen vilket gör att alkoholkoncentrationen blir högre hos kvinnor. Det även vissa skillnader i mängden av det enzym som bryter ner alkohol i tarmen där kvinnor har färre enzym än män.
Till detta finns även studier som visar att alkohol gör större skada på olika organ i kvinnokroppen.

källa: Beroendemedicin, J.Frank & I. Nylander

Du mår som du andas

posted in: Alkohol, Beroende, Droger, Hjärnan, Läkemedel, Motion, Stress |

Anders Lönedal, specialist på kopplingen mellan andning och välmående, höll en uppskattad och välbesökt föreläsning om vikten av att andas rätt.


Vi utsätter oss för alldeles för mycket stress – både kroppen och knoppen.
Stress utan återhämtning är direkt skadlig och leder till utbrändhet, andra sjukdomar och självmedicinering med alkohol droger eller läkemedel.
Tre minuter med stresspåslag kräver två dygns återhämtning.

”Det är alldeles för många av oss som lever med ett för högt tempo i kropp och hjärna utan att känna av det. Vi har helt enkelt vant oss vid det höga tempot. 
Konsekvenserna på individnivå kan vara förödande och för företag märks det i form av ökade kostnader vid felaktiga beslut eller hög frånvaro.” 

I stress andas vi högt upp i bröstet istället för djupt ner i kroppen. Vid hyperventilering får hjärnan 40% mindre syre.

”Olika sätt att andas påverkar kroppen på olika sätt. Anders Lönedal vet vilka som ger effekt, och vad du kan göra på egen hand i vardagen för att andas bättre, öka ditt välbefinnande och dina prestationer.”

 

2018 bjuder vi på en mängd spännande föreläsare.
Håll utkik under fliken Frukostmöten!

Välkommen!

 

Gå in på Anders hemsida Coolmind och läs mer om andning och vikten av att andas rätt.

Frukostmöte med Anders Lönedal – Du mår som du andas!

Föreläsare

Anders Lönedal har andningens påverkan på olika funktioner i kroppen som specialité. Under Frukostmötet får vi på ett lustfyllt och lättfattligt sätt reda på vad som händer i kroppen vid stress, varför vi mår som vi mår och framförallt, vad vi kan göra åt det!

För vem?

HR-ansvariga inom näringslivet och offentlig sektor samt ni som är intresserade av andningens påverkan på kroppen!

Paneldiskussion

Har du frågor du vill ställa till Anders? Skicka in dem till oss i samband med din anmälan!

Kostnad

Kostnadsfritt

Kristoffer Södersten talar om stress!

posted in: Stress, Utbildning, Valet informerar |

På morgonens frukostmöte talade vi om stress.

Det är viktigt att ha en fritid där du kan koppla bort jobbet och på så sätt vila hjärnan från stress. Även Kristoffer, gör annat än jobbar …

Vad du som arbetsgivare kan göra för att förebygga och uppmärksamma tidiga tecken.Vilka åtgärder du kan genomföra i organisationen och i arbetsmiljön.

Några förslag på lösningar som Kristoffer Södersten la fram var;

  • Bort med öppna kontorslandskap
  • Tillåt inte ”kontor på fickan”
  • Inför digitalhygien på företaget, t ex bestäm hur ni förhåller er till mail på fritiden etc
  • Tydliga arbetsbeskrivningar och roller
  • Avlasta genom olika typer av hjälpmedel och program som underlättar speciella arbetsuppgifter
  • Utbildning
  • Handledning
  • Flextid – skapar utrymme
  • Som chef; var aktiv i ditt ledarskap!

Kristoffer, legitimerad läkare specialist psykiatri, är kopplad till oss på Valet.
Du hittar honom på vår hemsida och på Psykiatri Resurs www.psykiatriresursigoteborg.se

 

Marie Bäckström från Green Carrier
”Bra, mycket information, komprimerat, mycket bra.”

– Man skulle kunna prata hur länge som helst om det här!
Stress är någonting vi behöver lägga mer fokus och jag ett eget intresse i ämnet. Det ligger mig varmt om hjärtat, sa Marie efter föreläsningen.

 

 

 

 

Behöver ni mer information och kanske en kortare utbildning om stress, beroende eller hjälp med alkohol och drogpolicy?

Titta på våra utbildningspaket, vi hjälper gärna till!

UTBILDNINGSBLOCK

Start för Frukostmöten på VALET

posted in: Beroende, Hjärnan, Stress, Utbildning |

Åsa Snaar inledde idag vår serie frukostmöten med att tala om ”Stress i arbetslivet” och inbjuden var Kristoffer Södersten, Legitimerad läkare och Specialist i psykiatri.
Deltagare denna morgon var till största delen HR-specialister från företag i Göteborg.
Förutom frukost fick de med sig en hel del matnyttigt från Kristoffer – erfarenheter han har med från sin praktik och sin forskning.

Vi talade om vilka ansvar arbetsgivaren har både för individen och för arbetsmiljön.
Vad kan leda till stress på arbetsplatsen?

  • Oklara förväntningar på arbetsinsatser, diffusa arbetsroller
  • Påfrestningar som genereras av hot och våldsrisker
  • Stor arbetsmängd
  • Krävande kontakter med klienter, kunder, anhöriga med flera
  • Låg lön

Vi hann tala mycket kring detta med stress, som så många lider av, såsom; ökad förväntning på tillgänglighet, som en allt större källa till stress, vad kännetecknar hen som kommer till Kristoffer med skadliga stressymptom, vilka tecken kan man som HR eller arbetsgivare se.

Vi avslutade med att ge exempel på åtgärder och Åsa berättade vad vi på Valet kan erbjuda i form av föreläsningar och kurser. Är du intresserad av att lära dig mer och att lyssna till Kristoffer så kommer han till vårt nästa frukostmöte den 12 april. Anmäl dig här!

Frukostmöte på VALET! – 14 mars & 12 april

posted in: Livsstil, Stress, Valet informerar |

VI TALAR OM STRESS

Stresshantering förebygger återfall och är en vital del i drogfriheten. Vid bristande stresshantering är det lätt att ta till kortsiktiga känslomässiga befriare som exempelvis alkohol. Här arbetar VALET! i samarbete med företag i att utbilda och medvetandegöra problematiken.

Vi bjuder in dig som arbetar som HR eller personalansvarig med arbetsmiljöfrågor på din arbetsplats. Föreläsare är Kristoffer Södersten, Legitimerad läkare och Specialist i psykiatri.

Fri fika och enklare frukost serveras med mingel från kl 07.30. Mötet äger rum kl 08:00 – 09:00.

Anmäl dig här»

Till inbjudan»