Dricker du för mycket?

”Nästan var femte man och var åttonde kvinna i svenska befolkningen är riskkonsumenter av alkohol.”
Det visar statistik från Folkhälsomyndigheten

Känner du oro för att du själv eller någon i din närhet dricker för mycket?
Varför tveka?
Ring oss och boka ett kostnadsfritt möte, så hjälps vi åt att reda ut frågetecknen och att hitta en väg att gå!

All förändring börjar med ett erkännande om att ett alkoholproblem existerar.

Läs DNs artikel om det ökande antalet riskkonsumenter.

http://www.dn.se/nyheter/sverige/folkhalsomyndigheten-var-femte-man-dricker-for-mycket/

https://valet.se/hem/alkoholberoende/

“Kan du köpa ut?” Ett nej som betyder mycket ..

10 tips till dig som vill ha hjälp att säga NEJ! till att köpa ut alkohol till minderåriga, yngre syskon eller kompis!


Det kan vara svårt att värja sig när frågan och alla argument kommer och CANs årliga undersökning “Skolelevers drogvanor” visar att den vanligaste langaren är unga personer som den underåriga känner – storasyskon, äldre kompisar och äldre pojk- och flickvänner. Majoriteten av 16-åringar, 58 procent, skulle inte skaffa alkohol om de inte fick den från någon de känner, visar samma undersökning.

Här kommer de 10 tipsen:

1. Ta ställning. ”Nej” är en start så god som någon.

2. Varför inte lägga till att det skulle kännas riktigt jobbigt om du hade köpt ut och något skulle hända?

3. Om du säger nej så är det långt ifrån säkert att ditt syskon skaffar alkohol från annat håll. 58 procent av alla 16-åringar som dricker skulle avstå om de inte fick alkohol från någon de känner. Det visar en undersökning från Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning.

4. Även om du litar på ditt syskon vet du kanske inte hur hen reagerar på alkohol. Yngre gör oftare dumma saker när de druckit jämfört med om de är nyktra. Du vet ju inte heller vilka situationer syrran eller brorsan kan hamna i.

5. Din syster eller bror lyssnar på dig. Du har varit en förebild hela livet och nu kan du ta vuxet ansvar genom att säga nej. Säg att du inte tycker att alkohol är en så bra idé, även om du själv drack i samma ålder.

6. Prata om varför hen vill ha alkohol. Lyssna och dela med dig av hur det var för dig. Det var inte så länge sedan, men nu är du äldre och vet bättre.

7. Säg att du blir orolig över att hen dricker och inte skulle kunna koppla av om du köpt ut.

8. Hänvisa till att mamma och pappa nog skulle bli besvikna på dig om du köpte ut.

9. Varför inte tipsa era föräldrar om att snacka alkohol med ditt syskon redan när du tror att småsyskonet börjar uppmärksamma alkohol? Då kanske du slipper frågan längre fram.

10. Skyll på att det är olagligt. Även om ni båda vet det redan…

Källor: CAN och IQ

5 myter om langning

Till helgen är det nyårsafton och för många är det en afton som firas med festande där champagne är ett givet inslag – nyårsafton är en av våra stora dryckeshelger.
Ihop med Valborg är nyår den helg då många minderåriga gör sin alkoholdebut.

Enligt en SIFO-undersökning är det ofta äldre kompisar, syskon eller pojk- och flickvänner som köper ut alkoholen. De som tillfrågades var mellan 20 och 27 år, och av dem svarade 43 procent att de köpt ut till någon under 20 år.

En del tänker att det är bättre att man själv köper ut än att någon annan gör det – vilket är en av de myter som Systembolaget ställde samman i början av 2016.

  1. ”Det är bättre att jag köper ut än någon annan gör det”
    ”den som vill ha alkohol kommer skaffa det ändå” – tyvärr stämmer det inte. En undersökning gjord av CAN, Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, visar att majoriteten av 16åringar helt skulle skippa alkoholen om den inte kom från en närstående.
  1. ”Om jag köper ut kommer jag att kunna styra hur mycket som dricks”
    Förmodligen inte. Kompisen kan ha fått lika mycket och då finns det plötsligt dubbelt så mycket att festa på.
  1. ”Jag är snäll om jag gör det”
    Äldre syskon och till och med föräldrar kan känna att dom är snälla och visar omtanke när de köper ut. Sanningen är att sann omtanke visar man genom att säga nej och ta eventuell konflikt eller diskussion istället.
  1. ”Jag är ingen langare”
    Jo, det är du! Det är langning att köpa ut eller ge bort alkohol till någon som är under 20 år.
  1. ”Att de dricker en gång gör väl inget”
    Forskning visar att om man börjar dricka i tidig ålder ökar risken för få alkoholproblem som äldre.

”Langning av alkohol är en brottslig handling som innebär att någon olagligen köper ut, säljer eller ger bort alkohol till en person som är under 20 år. Langning kan ge böter eller fängelse i upp till fyra år.”
POLISEN

Och nu – dags för en glädjedödare …

Julen börjar klinga av, men det kanske inte godissuget gör lika snabbt.

Det är lätt att fortsätta med bullarna till kaffet och dom små turerna ut i köket för att kika i skåpet om det finns en liten skumtomte eller en pepparkaka att stoppa i munnen. Är du känslig för den mat som finns tillgänglig, kanske upptäcker du att du tappat kontrollen och märker att det är svårt att själv bryta ditt beteende.

Du vet väl att vi på Valet sedan länge har behandling för sockerberoende.
Ja, sockerberoende har inte klassats som sjukdom på samma sätt som ex alkoholism – ÄNNU!
Vi på Valet behandlar sockerberoende precis som en beroendesjukdom.
Vi jobbar efter devisen – EN SJUKDOM FLERA UTLOPP!

Reneé Nilsson är ansvarig och jobbar med programmet för behandling av sockerberoende här hos oss. Ett program som hon tagit fram ihop med Bitten Johnsson – legitimerad sjuksköterska, addictionspecialist, som skrivit boken ”Sockerbomben 3.0

 

Vår nästa 13 veckorsbehandling startar den 23 januari 2017.

Välkommen att gå in och kika på vår hemsida eller ring oss 031-424940

https://valet.se/behandlingar/behandling-sockerberoende/

Hjälp andra och lämna ett bestående avtryck

För dig som har gått utbildning, kurs eller workshop på VALET: anmäl dig till någon av våra utbildningar till Certifierad Recovery Coach som hålls under 2017 och få 2.000 kr rabatt på priset!

Janique SvedbergSom Recovery Coach möter du människor som behöver stöd i sitt tillfrisknande i ett beroende som kan vara alkohol, läkemedel, droger, spel eller socker mm: ett beroende – många utlopp.  Du kommer att kunna hjälpa personer med skadligt bruk, olika typer av beroenden inklusive deras familjer genom att coacha dem mot en mer hälsosam livsstil.

Använd rabattkoden RC17 när du anmäler dig!

Läs mer om vad det innebär att arbeta som Recovery Coach här»

 

Julhälsning från Valet

En påminnelse för 2017…

Jag ska inte bry mig om händelser som kan fresta mig att starta gräl eller få mig att känna mig sårad. Jag ska hantera ilskan varsamt för att slå vakt om min sinnesro.

Det tar tid att förvandla goda föresatser till goda vanor, men det är värt besväret.

Ur En dag i taget i Al-Anon.

1 2 3 4 5