De första jularna och nyåren i tillfrisknande kan kännas skrämmande – då kan det vara bra att ha en plan.
Planera in 12-stegsmöten under de veckor högtiderna sträcker sig. Använd telefonen och ring vänner INNAN du känner desperationen närma sig. Försök att ha minst en person runt dig som förstår din situation och kan stödja dig.
Starta en ny tradition med andra i tillfrisknande – var försiktig med gamla tillhåll, pubar, krogar – ställen där du tidigare använt.
Alkohol och socker är en stor del i firandet och många människor går långt över sina gränser med både dryck och mat. Personer i tillfrisknande befinner sig i en utsatt situation och det är kanske bäst att helt undvika miljöer med alkohol, droger. Det kan vara en god idé att tillbringa så mycket tid som möjligt med andra i tillfrisknande.
En del i tillfrisknandet handlar om att vara förberedd – att utforma strategier för att hantera tänkbara situationer. Ett sunt förnuft och medvetet säkerhetstänk är användbart.
1. Gör en plan för varje dag under högtidshelgerna.
2. Planera in aktiviteter som motion, promenader, avkoppling etc – försök undvika frestelsen att bli ensam hemma och oföretagsam.
3. Planera in träffar med andra i tillfrisknande.
4. Ta pauser från stressiga situationer genom att
5. Gör upp en lista över personer du kan ringa om det blir jobbigt – minst fem namn – ha med listan och telefonen hela tiden.
6. Gör service eller bli volontär för någon välgörenhetsorganisation.
7. Gör en daglig tacksamhetslist för att hålla humöret uppe.
8. Försök att i förväg se till att ha allt det du behöver hemma för att undvika att springa runt på stan efter något du inte behöver.
9. Undvik isolering
10. Undvik pubar, klubbar, restauranger eller andra ”blöta” platser. Låt dig inte frestas att ”testa dig själv”
11. Undvik att hamna i argumentation eller gräl med vänner eller familjemedlemmar, särskilt om de har druckit.
12. ”Håll det till idag” Varje dag under helgen är bara ytterligare 24 timmar, så försök att inte ge dem mer kraft än så.
På Valet jobbar vi redan efter Socialstyrelsens nya rekommendationer för spelmissbruk och spelberoende.
Sedan några år behandlar vi spelberoende precis som andra beroende ex alkohol, läkemedel, narkotika med stor framgång.
Syfte och mål med vår behandling är att ge rätt verktyg för att bli fri från det aktiva beroendet och genom detta möjliggöra en livsstilsförändring som leder till god livskvalitet. Kunskap om sin egen beroendesjukdom för att först och främst acceptera den.
Behandlingsprogrammet är en kombination av Minnesotamodellen (tolvstegsmodellen), kognitiv beteendeterapi (KBT), Motiverande samtal (MI) och Community Resource Approch (CRA). Fyra mycket effektiva, evidensbaserade behandlingsmetoder.
Maria Bruce projektledare på Socialstyrelsen om de nya rekommendationerna;
– Eftersom det är ett nytt kunskapsområde, med begränsat med forskning, så är det framförallt kognitiv beteendeterapi (KBT) med inriktning spel som vi rekommenderar. Och vissa fall är det kombinationen KBT tillsammans med MI, alltså motiverande samtal.
Många arbetsgivare runt om i Sverige är en stor hjälp för anställda med beroendeproblematik och ser till att de får en relevant och givande vård. I många fall märks det tydligast så här efter semestern, då det kanske är svårt att bryta, komma upp i tid och sluta ta dom där ölen varje kväll.
Som arbetsgivare ligger det på dig att ha tagit fram en handlingsplan när det gäller beroende och missbruk.
Gör som Thomas på WH Bolagen och kontakta oss om du har någon i personalgruppen som behöver hjälp!
Thomas Larsson, VD och delägare WH Bolagen Sverige
– Som arbetsgivare anlitar jag Valet för att jag vet att det fungerar och för att:
Behandlingen bygger på upprepning, fasta rutiner och fasta tider – det mal på.
De lär ut beroende – Diagnostisera sjukdomen
Kontinuitet under tämligen lång period
Följer du detta så blir det bra
Skapar trygghet
Ett program – inte ett projekt
Viktigt att lära sig av andra i en grupp
Växer som människa
Genuint äkta personal
Thomas är VD och delägare i WH Bolagen Sverige. WH Koncernen håller på med snickeri, måleri, golvläggning, vvs och el, 106 anställda i de olika bolagen. I oktober 2013 tog Thomas ihop med Mikael över alla de 7 bolag som igår i koncernen. Jag är väl visionären som kommer med idéerna, men kan inte genomföra dem.Mikael är pedagogen, som kan omsätta och genomföra idéerna. Vi har delat ledarskap som är baserat på kompetens. När vi tog över ville vi förändra företagskulturen och lägga kraft och krut på det vi kan sälja – personalen!
Hantverkare har dåligt rykte. Dom kommer inte i tid, håller inte vad dom lovat och dom är som dom är … Hantverkare har nästan blivit ett skällsord. DET ville vi förändra – vi lägger all satsning på personalen.
Mitt gamla företag var och la golvet i Valets lokaler och när vi sedan behövde hjälp i företaget var det Valet jag ringde. Jag tog kontakt och vi fick komma på ett inledande samtal med Reneé. Möjligheten att kunna fortsätta jobba under behandlingen var det som gjorde att vi bestämde oss för att låta våra medarbetare gå hos er. Jag tror att för många kanske är första gången man gör någonting endast för sin egen skull när man startar en sådan här behandling.
Valet verkar vara förknippat med lugn, en frizon och även jag har kommit att känna ett lugn när jag öppnar dörren och kliver in i era lokaler.
Som arbetsgivare anlitar jag er för att jag vet att det fungerar.
Behandlingen bygger på upprepning, fasta rutiner och fasta tider. Det maler på.
Ni lär ut beroende – Diagnostisera sjukdomen
Kontinuitet under tämligen lång period
Följer du detta så blir det bra
Skapar trygghet
Ett program – inte ett projekt
Viktigt att lära sig av andra i en grupp
Växer som människa
Genuint äkta personal
Thomas berättar att företaget arbetar efter allas lika värde, vilket är mest synligt i det att inga dörrar är stängda och att det inte finns något revirtänkande. Den som är bäst lämpad utifrån kunskap och egen erfarenhet blir den som tar tag i eventuella problem som uppkommer.
När vi startar vår möten börjar vi alltid med en runda där vi talar om var vi befinner oss och i vad – känslomässigt både på jobbet och privat. Detsamma har vi infört i hela företaget – du skall berätta för ditt lag om du ur balans när du kommer, så att kollegorna vet och kan stötta eller i varje fall inte behöver bygga fantasier kring om du är sur på honom eller henne.
Vi gick in i ett avtal med Stadsmissionen, som löper fram till 2019, efter att vi frågat personalen vad de tyckte att vi skulle satsa på. 70% av våra anställda ville att vi skulle göra någonting för att skydda barn och att det skulle röra sig om vårt närområde – då blev det Stadsmissionen. Bland annat bjuder vi på 1 hantverkare från varje yrkeskategori att under en hel arbetsdag utföra arbeten på någon av Stadsmissionens anläggningar.
Även projektet Familj till Familj, 1-2 familjer som skrivit önskelistor till jul. Där alla anställda går ihop i lag och på arbetstid hjälper till att slå in julklappar som vi sedan lämnar över.
Vi vill inte skänka pengar och med det köpa oss fria från samvete, vi vill ge på riktigt och då väljer vi att lägga tid och kraft på detta sätt. Vi jobbar på att vara en organisation med högt i tak en feedback-kultur där det är viktigt att ta saker direkt när de kommer upp. Vi skall lita på varandra och alla.
Valet blir för oss en bra samarbetsparter med värderingar som går hand i hand.
– Det rör sig i första hand om unga människor som använder detta, och det är oroväckande när ungdomar laborerar med sin kropp på det sättet, säger kriminalinspektör Pether Lundin på spaningssektionen i Storgöteborg.
Precis som vi sett här i vår behandling kan nu polisen konstatera att det narkotikaklassade preparatet Tramadol ökar i och runt Göteborg.
Tramadol är en smärtstillande medicin, syntetsik opoid, just nu populär bland ungdomar som ofta tar dem tillsammans med cannabis.
När ett beroende av tabletterna uppstår är det inte ovanligt att man använder upp mot 40-50talet tabletter när man söker sig till oss. Det är inte heller helt ovanligt att bruket av Tramadol leder över till rena morifinpreparat eller heroin. På gatan kostar en tablett 20-25 kronor.
– Det är bra om föräldrar blir medvetna om att det här finns. Det otäcka med tabletter är att man inte vet hur starka de är, man får ju inget recept med sig när man köper, säger kriminalinspektör Pether Lundin.
Tillsammans med Ann Söderlund gjorde Sanna den hyllade dokumentärserien Djävulsdansen och boken med samma namn, som kom att bli en bibel för medberoende. Idag föreläser hon om medberoende och har kommit långt i sitt eget tillfrisknande.
Hennes mamma fick sent diagnosen bipolär och hennes pappa, Ulf Lundell, har varit öppen med sitt beroende. Sanna har omgivit sig av dysfunktionella personer men det var inte för än efter Djävulsdansen som hon verkligen kapitulerade inför att beroende är sjukdom. Hon bad då beroendeforskaren Fred Nyberg visa bilder på hur en beroende hjärna ser ut och först då kunde hon acceptera beroendesjukdomen.
”– Nu blir du full, säger den lilla flickan till sommarpappan. Han fortsätter att hälla upp sin öl medan han vänligt förklarar att här i Danmark är det inget konstigt med att vuxna dricker något gott till lunchen. – Om du ska ha öl ska vi ha läsk, säger flickan, van vid den sortens förhandlingar.” skriver Jens Liljestrand, krönikör på Expressen.
Beroendesjukdomen tar varken semester eller ledigt – därför har vi alltid öppet!
Vi skulle vilja påstå att vi även i det avseendet är helt unika inom öppenvården i Sverige.
Vi har heller inga köer, du kan komma till oss så snart du behöver vår hjälp.
Du kan gå behandling hos oss och fortsätta ditt liv som vanligt, med jobb, skola och i familjen. Du tillfrisknar i din vanliga miljö och din omgivning växer med dig.
Att tillbringa veckor på behandlingshem och sedan dimpa ner i sin vardag igen kan vara svårt för såväl den som är beroende som för familjen som väntar hemma. Då är behandling i öppenvård och under kvällstid den perfekta lösningen. Naturligtvis finns det personer som måste bort från sin vardag och för vilka en tid på behandlingshem är helt avgörande för ett nyktert och drogfritt liv!
Känner du att du dricker för mycket eller att du inte kan sluta med din drog trots att du så gärna vill
eller är det så att du har någon i din närhet som skulle behöva hjälp?
